تشمل هذه العلاجات تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة بعد جراحة إنقاص الوزن في إيران. هذه اثنتان من الضروريات التي تمت مناقشتها بعد جراحة إنقاص الوزن.
النظام الغذائي بعد عملية تكميم المعدة يبدأ بالسوائل ثم ينتهي بأطعمة طرية مهروسة وأخيراً صلبة.
الالتزام بالنظام الغذائي الموصوف ضروري لتحقيق أهداف الجراحة. للوقاية من الآثار الجانبية لجراحة إنقاص الوزن بما في ذلك الإسهال والغثيان والقيء والإمساك وتسرب المعدة.
يجب أن يتمتع النظام الغذائي بعد جراحة إنقاص الوزن ، والذي له فوائد عديدة ويؤدي إلى أكبر قدر من فقدان الوزن ، بالخصائص التالية:
- ابدأ قبل الجراحة بثلاثة أسابيع.
- بعد جراحة إنقاص الوزن في إيران ، يجب تغيير النظام الغذائي السائل تدريجيًا إلى الأطعمة الصلبة. (قد تستمر هذه
- العملية التدريجية 4 أسابيع وهذه المرة تعتمد على رأي الأطباء).
- يجب أن يشتمل النظام الغذائي على أطعمة صحية مع وجبات خفيفة محدودة.
- يجب أن تستهلك 60 جرامًا من البروتين يوميًا.
- اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل منخفضة السعرات الحرارية في اليوم.
- يجب أن يشمل النظام الغذائي الفيتامينات والمكملات الغذائية.
نقاط مهمة حول النظام الغذائي بعد جراحة إنقاص الوزن
النقطة الأولى المهمة هي أنه لا يجب أبدًا تحدي معدتك الجديدة عن طريق تناول الأطعمة الصلبة أو الإفراط في تناول الطعام. تذكر أن معدتك يمكنها استيعاب 3 إلى 4 أونصات فقط من الطعام ، مما يعني أن المريض ربما يشعر بالشبع بعد تناول 2 إلى 3 ملاعق كبيرة.
بعد حوالي 6 إلى 9 أشهر من جراحة إنقاص الوزن ، تتمدد المعدة وتفتح مساحة أكبر. سيسمح لك هذا بالحصول على نظام غذائي طبيعي جديد.
إذا تناولت الكثير من الطعام عن طريق الخطأ بعد جراحة إنقاص الوزن ، فمن المرجح أنك ستتجشأ وستتمدد معدتك قليلاً. في البداية قد تحدث هذه الأشياء ولا داعي للقلق.
بعد ذلك ، نناقش تغييرات النظام الغذائي بعد جراحة إنقاص الوزن (أسبوعًا بعد أسبوع):
الأسبوع الأول بعد جراحة السمنة (السوائل المخففة فقط)
قد يبدو الأمر صعبًا ، لكن في الأسبوع الأول تقتصر على تخفيف السوائل فقط. ومع ذلك ، فإن هذه الفترة ليست صعبة للغاية لأن معظم المرضى ليس لديهم شهية على الإطلاق خلال هذا الأسبوع.
إذا كانت جراحة إنقاص الوزن من نوع تكميم المعدة ، فإن سبب فقدان الشهية هو نقص هرمون الجوع أو الجريلين بعد الجراحة. في جراحة الكم ، يتم إزالة الجزء المسؤول عن إنتاج هذا الهرمون من المعدة.
قبل الاستهلاك ، تأكد من أن كل ما يلي خالي من السكر:
- ماء
- مرق اللحم ومرق الدجاج
- هلام
- شاي منزوع الكافيين
- قهوة منزوعة الكافيين
- آيس كريم فواكه
- مشروبات غير غازية وخالية من السكر
- يجب أن تتجنب هذا الأسبوع المواد التالية:
- المشروبات الكربونية
- مشروبات سكرية
- سكر
- مادة الكافيين
الأسبوع الثاني بعد جراحة إنقاص الوزن
في الأسبوع الثاني بعد جراحة إنقاص الوزن ، يمكن للمريض البدء في نظام غذائي كامل السوائل يتضمن ما يلي.
- مخفوقات طبيعية وخالية من السكر
- مشروبات الإفطار الفورية
- المخفوقات المصنوعة من مساحيق البروتين.
- اللحوم المخففة أو مرق الدجاج والحساء الكريمي بدون أي محتوى صلب (من الآمن تناول حساء المعكرونة بكميات صغيرة جدًا)
- حليب خالي من السكر
- حلوى البودينغ الخالية من السكر والدهون
- الزبادي المجمد والآيس كريم بدون سكر ودهن
- زبادي يوناني خالي الدسم
- عصائر بدون لب ومخففة بالماء
- حبوب الإفطار التي يتم طحنها وسحقها ومخففة بالحليب
الأسبوع الثالث بعد جراحة إنقاص الوزن في إيران
في الأسبوع الثالث يمكن للمريض إضافة أطعمة طرية ومهروسة لنظامه الغذائي. ومع ذلك ، حاول مضغ الطعام ببطء وعلى الأقل 25 مرة.
يمكن استهلاك أي طعام قليل الدسم وخالي من السكر تم هرسه ، بما في ذلك البروتينات والخضروات قليلة الألياف وسهلة الهضم.
في هذا الجزء ، تعتبر الزيادة التدريجية في تناول البروتين أمرًا مهمًا للغاية. إذا كنت لا تحب طعم الأطعمة المهروسة والبروتينية ، يمكنك استخدام مشروب البروتين بدون سكر أو بيض.
تشمل الأطعمة التي يمكنك تناولها في الأسبوع الثالث ما يلي:
- أغذية الأطفال وأغذية الأطفال
- جبنة التوفو
- سمك أبيض مطبوخ ومهروس
- أومليت أو بيض مسلوق
- حساء
- جبن محلي الصنع
- كومبوت
- موز مهروس أو مانجو مطبوخ
- هامز
- الأفوكادو المهروس أو المهروس
- زبادي يوناني سادة
هو. في هذه المرحلة ، ما زلت لا تستطيع استخدام الأطعمة المقرمشة والصلبة ، وكذلك الكافيين. من الأفضل تضمين الأطعمة البسيطة بدون توابل في النظام الغذائي. البهارات تسبب الحموضة المعوية.
الأسبوع الرابع بعد جراحة إنقاص الوزن في إيران
الآن وبعد مرور أسبوع تقريبًا على جراحة إنقاص الوزن ، يمكنك البدء في إضافة الأطعمة الصلبة إلى نظامك الغذائي. في هذا الوقت ، يمكنك أن تبدأ عادات غذائية جديدة وصحية يجب عليك اتباعها لبقية حياتك.
لا يزال يتعين عليك تجنب السكر والدهون مثل منتجات الألبان عالية الدسم والأطعمة بطيئة الهضم مثل شرائح اللحم والخضروات الغنية بالألياف والمكسرات.
تجنب أيضًا تناول المعكرونة والبطاطا البيضاء والأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. في الأسبوع الرابع ، يمكن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين بشكل طبيعي.
الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي في هذا الوقت هي:
- الدجاج والأسماك المطبوخة جيدًا
- الخضار المطبوخة
- بطاطا حلوة
- جبن قليل الدسم
- فاكهة
- حبوب الإفطار كم الحلو
وجبات خفيفة للأسبوع الرابع بعد جراحة إنقاص الوزن في إيران
على الرغم من أنه من الأفضل للمريض تناول 3 وجبات صغيرة فقط يوميًا واستهلاك السوائل بين الوجبات ، إلا أنه قد يحتاج أيضًا إلى وجبات خفيفة صحية. إذا وافق طبيبك على تناول الوجبات الخفيفة ، يمكنك استخدام الوجبات الخفيفة التالية:
- حمص مع أرز مقرمشات أو هريس جزر
- بيض مسلوق جيدا
- 4 أكواب من دقيق الشوفان
- 4 بطاطا حلوة مشوية
- الموز
- الفراولة أو الفاكهة الطازجة
الأسبوع الخامس وما بعده
حاول إضافة الأطعمة واحدة تلو الأخرى إلى نظامك الغذائي لترى كيف تتحمل معدتك كل منها. انتبه للأطعمة التي تسبب الإمساك والإسهال واضطراب المعدة.
- تناول ثلاث وجبات في اليوم.
- اشرب الماء طوال اليوم.
- توقف عن شرب الماء قبل 30 دقيقة من كل وجبة.
- تجنب تناول الوجبات الخفيفة. خلاف ذلك ، استخدم مكونات ذات قيمة غذائية عالية مثل المكسرات والفواكه والخضروات.
- تناول المكملات والفيتامينات التي يصفها الطبيب بانتظام وفي الوقت المحدد.
- تأكد من تناول 60 جرامًا من البروتين يوميًا.
- اختر الأنشطة والرياضات وضعها في جدولك.
- لا تشرب الصودا
- إذا كنت تعاني من عادة الشره المرضي في حالة مزاجية سيئة ، فابحث عن عادة بديلة لها.
- الشره المرضي العصبي
- حاول أن تجد صديقًا خضع لعملية جراحية لإنقاص الوزن وابق على اتصال معه. يمكنك أيضًا الاستفادة من تجارب أولئك الذين أجروا جراحة تكميم المعدة.
