بالطبع، بعض الأشخاص، على الرغم من أنهم يتبعون جميع المبادئ بعد جراحة الأكمام بشكل صحيح، قد يعانون من زيادة الوزن، وهو ما يحدث في بعض الأحيان ولا مفر منه لفترة قصيرة من الزمن أثناء فقدان الوزن.
خطوة الوزن بعد عملية تكميم المعدة
إن عملية فقدان الوزن بعد عملية تكميم المعدة ليست مستقرة دائمًا وقد تبقى على وزن ثابت لفترة خلال 3 أشهر أو حتى في بعض الأحيان تكتسب نفس القدر من الوزن، ولكن بشكل عام مخطط فقدان الوزن وعملية فقدان الوزن ما يصل إلى 6 أشهر بعد الجراحة، يكون تنازليًا تمامًا ولا يكون لديك خطوة في الوضع الطبيعي.
عندما تلاحظ أن سرعة فقدان الوزن لديك تتحسن أو أنك بقيت على وزن ثابت، فأنت تحتاج فقط إلى مساعدة فقدان الوزن على التقدم بشكل أسرع عن طريق ممارسة المزيد من النشاط البدني، وشرب كمية كافية من الماء، ومنع الإمساك وحركات الأمعاء اليومية.
في الواقع، نظرًا لأن نظام SLI الغذائي هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية بعد الجراحة، فإن تغيير نظامك الغذائي أو حتى طلب نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لن يساعدك على إنقاص الوزن. عليك فقط التحلي بالصبر واتباع خطة النظام الغذائي الخاص بك حتى تأخذ عملية فقدان الوزن مسارها الصحيح.
ما هي أسباب فقدان الوزن بعد عملية التكميم؟
ومن الأسباب الأكثر شيوعاً لزيادة الوزن بعد عملية تكميم المعدة هو تقليل استهلاك السعرات الحرارية اليومية دون استشارة الطبيب وخارج خطة التغذية الخاصة بالتكميم، وشرب كميات أقل من الماء عن الحد المحدد، والخمول وتقليل النشاط البدني بعد عملية تكميم المعدة، وكذلك الإمساك. يمكن ملاحظتها بعد عملية الأكمام.
أنت تستهلك القليل من السعرات الحرارية!
نعم، سمعت الحق تماما؛ إنها فكرة خاطئة تمامًا أنه يمكنك إنقاص الوزن بسرعة عن طريق تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها. بحسب تجارب من خضعوا لعملية تكميم المعدة، إذا قمت بتقليل السعرات الحرارية التي تتناولها بعد حمية التكميم؛ سوف يتوقف فقدان الوزن الخاص بك.
في الواقع، يحتاج الجسم إلى سعرات حرارية معينة يوميًا لإنتاج الطاقة. بسبب انخفاض هرمونات الجوع بعد أنواع مختلفة من جراحة فقدان الوزن، فإن الأشخاص بطبيعة الحال لديهم رغبة أقل في تناول الطعام.
ولذلك، إذا تناولت سعرات حرارية أقل من الحد المسموح به، سيكون جسمك في حالة مجاعة. في هذه الحالة، يبدأ الجسم بحرق احتياطيات الدهون والعضلات والعضلات من أجل البقاء. في حالة فقدان العضلات، ستتعطل عملية فقدان الوزن بعد جراحة الأكمام ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
تجفيف
غالبًا ما يوصي أفضل جراحي تكميم المعدة بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا بعد الجراحة. انتبه إلى أنه إذا تم تقليل الاستهلاك اليومي من الماء فإن الجسم سيصاب بالجفاف تدريجياً وهناك احتمالية فقدان الوزن بعد عملية التكميم.
ليس لديك ما يكفي من النشاط البدني بعد عملية التكميم!
لا يمكن فقدان الوزن بعد جراحة الأكمام إلا إذا اتبعت مبادئ التغذية بعد جراحة الأكمام وقمت بأداء التمارين الرياضية المناسبة بعد جراحة الأكمام.
بالإضافة إلى خطورة النشاط والحركة على الصحة، فإن انخفاض النشاط والحركة يزيد من صعوبة فقدان الوزن بعد جراحة الأكمام. لمدة ثلاثة أشهر بعد جراحة إنقاص الوزن، يجب تجنب الرياضات الثقيلة والمكثفة حسب نصيحة الأطباء؛ ولكن ينصح دائمًا بممارسة الرياضات الخفيفة والمشي بعد عملية التكميم.
الإمساك بعد عملية تكميم المعدة
يعد الإمساك من المشاكل الشائعة التي يعاني منها معظم المرضى بعد عملية تكميم المعدة، والتي يمكن حلها بحلول بسيطة. في الفيديو أدناه، ناقش خبير التغذية في سييرا بشكل كامل علاج الإمساك بعد التكميم.
ومن الجدير بالذكر أن أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن بعد عملية تكميم المعدة يرتبط بالإمساك وقلة حركة الأمعاء اليومية، وهو تناول 8 إلى 10 أكواب من الفواكه والخضروات الطازجة (بنفس الكمية المذكورة في برنامج رجيم الكم). الماء ليلاً ونهاراً باستخدام الخشير أو البيض المسلوق مع الماء و… يمكنك حل هذه المشكلة.
تناول وجبات خفيفة
أحد أهم أسباب زيادة الوزن بعد عملية تكميم المعدة هو تناول الوجبات الخفيفة. الاعتقاد الخاطئ لدى معظم الناس هو أن تناول الوجبات الخفيفة لن يمثل مشكلة بالنسبة لهم، طالما أن استهلاك الطعام محدود للغاية. ولكن مع مرور الوقت، تؤدي هذه الوجبات الخفيفة إلى زيادة السعرات الحرارية وزيادة الوزن بعد جراحة الأكمام.
وجود مشاكل عاطفية
لسوء الحظ، يواجه بعض الأشخاص الذين خضعوا لعملية تكميم المعدة مشاكل عاطفية أو عاطفية بعد الجراحة، مما قد يدفعهم إلى الإفراط في تناول الطعام وعدم اتباع النظام الغذائي والتوقف في النهاية عن زيادة الوزن.
مراعاة مبادئ التغذية سوف تتخلص من زيادة الوزن
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا أساسيًا بعد عملية تكميم المعدة واتبعته، فإن احتمالية زيادة الوزن بعد عملية تكميم المعدة سوف تقل إلى حدها الأدنى، وفي حالة زيادة الوزن ستتخلص من هذه المشكلة بعد فترة قصيرة.
الحصول على نظام غذائي بعد عملية التكميم من أخصائي التغذية
من خلال التسجيل في تطبيق سييرا للتخسيس، بناءً على حالتك وحالتك البدنية، يمكنك الحصول على نظام غذائي أساسي تمامًا بعد جراحة التكميم من أخصائي التغذية لدينا. بعد تلقي النظام الغذائي، سيقوم خبراؤنا بتقديم الدعم والإجابة على جميع أسئلتك.
